「1日1万歩歩くといい」とよく聞くけれど、実際まわりの人はどのくらい歩いているんだろう？全員が出社している日に、部署が異なるメンバーのそれぞれの歩数を測ってもらいました。

スタッフの歩数

職種からよく歩いているイメージの人、あまり動いていなさそうな人で差がつくかと思いきや、エンジニアメンバーからも1万歩を超える記録が出ました。

散歩に行く

秋晴れの過ごしやすい日に、オフィスの前のお散歩コースを30分ほど歩きました。

食後の軽い運動はおすすめ

気分転換したいとき、いいリフレッシュになるお散歩ですが、実は食後に軽い運動をすることで体にもいい影響が。食後30分～1時間の運動をすることで糖が脂肪に変わるのを防いだり、血糖値の上昇を抑え、中性脂肪の改善にも繋がるのだそう※

※出典：全国健康保険協会ホームページより（https://www.kyoukaikenpo.or.jp/）

文・編集＝3PMmm…編集部